難搞不一定是病：

🤔 當性格問題與精神疾病被混淆時，我們失去了什麼？

在當代職場與日常人際關係中，我們常聽見這樣的話語：「他很奇怪，是不是有病？」「這人情緒這麼多，是不是躁鬱？」「他反應很鈍，是不是自閉？」這類說法聽起來像是玩笑，卻往往反映出人們常把性格問題與精神疾病混為一談，這是潛在又普遍的社會現象。

這不只是用詞不精確，更可能會傷害他人與扭曲現實。當我們將一個人難以合作、固執、敏感或自負等行為，直接歸因為精神疾病，不僅讓有困擾的精神病人背負污名，更讓真正需要幫助的人，進一步被忽略、誤解、甚至被排擠。

🌪️ 性格問題 ≠ 精神疾病

每個人都有自己的性格傾向。有人急躁、有人敏感、有人強勢、有人偏執，這些特質也許讓相處變得困難，但這並不等於有病。

精神疾病有明確的臨床診斷準則，例如 DSM-5（美國精神疾病診斷與統計手冊）或 ICD-11（世界衛生組織的國際疾病分類系統），其中包含病程、功能受損、影響程度等清楚的判斷依據。相比之下，性格問題是一種非病理的行為或情緒反應，可能與成長背景、價值觀、壓力因應方式有關，未必需要醫療介入，而是更適合用心理教育、溝通訓練、或制度管理去處理。

🩺 當有病 變成罵人的話：精神疾病的污名化

我們社會普遍對心理與精神疾病缺乏理解，導致有病不再是一種客觀描述，而是一種指責、一種貶抑。

污名化造成的後果包括：

• 讓真正有病的人不敢尋求協助，怕被標籤

• 讓複雜的家庭或職場困境被簡化成個人問題

• 社會資源被浪費在錯誤的應對方式上，例如職場中錯把人格困擾當作懶散、或錯把壓力反應當作抗壓不足

事實上，根據世界衛生組織 統計 ，2019年全球約有12.5%的人正在經歷某種程度的精神或情緒困擾，如果污名化持續存在，他們當中多數人將錯過早期介入與復原的機會。

⚙️ 我們可以怎麼做？三個改善污名的方向

1. 不隨意貼標籤

說一個人很固執或愛頂嘴，可以陳述觀察到的現象；但若說他有精神病，就是對疾病的不當投射。建議使用描述性語言，而非診斷性語言，除非經過專業醫師評估。

2. 建立心理健康常識

許多人不了解憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神疾病的真實樣貌，才容易產生誤解。可以透過閱讀、參與課程、收聽相關影片、甚至實際與患者相處等方式提升敏感度。

3. 支持努力過正常生活的病人！

當有人正在經歷情緒上的困難，或默默地在接受治療、努力讓自己的生活步上正軌時，我們若知道是誰，請別用閃躲的眼光或輕忽的態度看待，而應該以理解與尊重相待。有人選擇靜靜地把日子過好，把作息調整正常，不張揚地與內在的混亂好好共處，這樣的努力本身就是一種勇氣。

唯有這樣被接納的社會氛圍，才能讓更多人安心地走向康復，而不是用壓抑、否認，或極端的方式承受苦痛。

❤️‍🩹 結語：保護彼此

我們每個人都會遇到難以相處的人，也可能在某段時間情緒失衡或狀況不穩，但這不代表每個人都應被貼上有病的標籤，願主幫助我們有能力去保護有病的人，也保護沒病但難搞的人。

將性格與疾病劃分清楚，是對每一個人的尊重，也是對心理健康的守護，讓我們一起減少污名，建立一個更理解彼此、也更能給予空間與幫助的環境。

😷《你該去看精神科了》林奕含

附上已故知名作家林奕含的文章 連結按此 ，她有感社會常把精神疾病當成玩笑看待，想用親身經歷告訴社會真正的患者是什麼樣子，呼籲大眾正視心理健康，甚至文未反諷把這句當玩笑的人健康堪慮。

上次修改於 2025-08-01